节约能源
增强个人活力
1. 呼吸. 立足于当下. 调整你的身体和你觉得有动力的东西 要做，就做 目的和意图.
2. 优先考虑睡眠. 提高你的自然能量、体力和头脑的清晰度来完成任务 你想做什么.
3. 吃有营养的食物. 避免 含糖食物 这会导致糖分过高和能量崩溃.
4. 是活跃的. 参加一些向你的身体发出激活能量储存信号的体育活动. 练习正念运动，既能强健身体，又能减轻精神压力.
5. 新陈代谢变得灵活. 高碳水化合物和高脂肪是标准美国饮食所推荐的 抑制我们的新陈代谢. 鼓励你的身体使用它稳定的脂肪储备 通过降低糖分和 食用传统脂肪.
6. 远离超加工食品. 不要吃任何包装上有五种或更多成分的食物. 这些食物 替代品的制造是能源密集型的，会污染我们的身体和环境. 在你的食品储藏室储存有营养的食物.
7. 喝水. 使用高质量的 重复使用的瓶子 不要喝含糖饮料，因为它会消耗能量，干扰新陈代谢，还含有 空热量.
明智消费
我们购买的商品和服务在生产、运输、 和处置.
1. 推迟购买. 不要一时兴起就买东西. 如果是你想买的东西，就买吧 真正的需要.
2. 只买你需要的东西. 消耗越少，产生的废物就越少.
3. 购买耐用品. 制造商设计的产品在使用一段时间后就无法使用 一种被称为计划淘汰的策略. 这些一次性产品产生更多的废物 在财政上是不可持续的. 投资那些能持久的东西.
4. 记录你的开支. 养成记录你所买的东西的习惯，并随着时间的推移寻找规律. 这减少了 多余的购买.
5. 学会觅食. 消费性购物习惯可以由我们祖先的搜索需求驱动 为食物. 通过挖掘原始用途来满足这种行为适应 人类的这种冲动. 在觅食过程中，我们与大自然重新建立了联系，并学会了欣赏 大自然赐予我们许多礼物.
6. 购买包装最少的产品. 避免为填埋的材料付费. 选择可堆肥的包装 只要有可能，避免在网上购物时使用额外的包装运输.
7. 重复使用塑料袋. 每次购物都自带购物袋，避免造成污染， 化石燃料减少，气候变化.
8. 批量购买. 它不仅减少了未来的购物需求，还节省了金钱，减少了包装.
9. 购买由可回收材料或可回收材料制成的产品 回收. 这减少了资源消耗和碳排放.
节约能源+出行
1. 消灭能源吸血鬼. 不使用电子产品时拔掉插头.
2. 用冷水洗衣服. 尽可能晾干.
3. 不要开车. 尽可能选择骑自行车、步行和乘坐公共交通工具.
4. 投资电动汽车. 节省长期的燃料和维护成本 用可再生能源充电.
5. 不会飞. 如果你必须坐飞机，购买高质量的碳补偿.
消除食物浪费
1. 堆肥. 用养分恢复土壤，并通过保持腐烂来避免温室气体的排放 来自垃圾填埋场的有机物.
2. 计划吃饭. 从手头已有的食材开始，写下一周的晚餐食谱. 创建 根据你的计划列一张购物清单.
3. 做汤. 新鲜蔬菜和 采摘蔬菜 做有营养的炖菜; 发酵的土豆 加厚的任何 股票.
4. 冻结. 延长没有立即食用的食物的保质期.
5. 捐赠. 与朋友、同事或当地食品银行分享剩饭剩菜或易腐烂的农产品. 自愿分发食物.
6. 整理你的食品储藏室. 采取措施 给你的食品储藏室排毒. 把相似的食物放在一起，避免重复购买.
7. 使 骨头或蔬菜汤 利用食物残渣. 把多余的肉汤冷冻起来，这样可以提供热量，帮助冰箱更好地工作 有效地.